Méditation

La méditation est un recueillement, un entrainement de l’esprit

La méditation c’est l’observation dans l’instant. Nous apprenons à nous familiariser avec notre monde intérieur.

Prenons l’exemple d’une bouteille d’eau contenant un peu de terre, secouons-la, observons cette eau trouble. Cette eau, c’est moi, vous, nous, en début de séance avec nos émotions, nos pensées dispersées, nos douleurs, nos tensions, nos doutes…

Posons maintenant cette bouteille et attendons simplement que la terre se dépose en son fond, que l’eau au-dessus redevienne limpide. Observons le processus de décantation, sans notion de temps, sans critique, sans faire agir sa volonté, mais en étant juste là, présent en soi, en pleine conscience de ce qui se manifeste dans le corps, dans les émotions, dans les pensées.

La méditation, est ce que nous sommes, dans l’instant présent, sans notion de passé, ni de futur, juste le présent.

Pas de volonté, juste l’acceptation de ce qui est.

Il n’y a pas d’action. Nous observons de manière équanime, c’est-à-dire sans jugement, sans commentaire et ainsi les bavardages intérieurs disparaissent.

Grace à la pratique de la méditation, nos émotions excessives prennent alors moins de place, nos soucis de la journée s’évaporent doucement pour perdre de leurs importances…